ข้าพเจ้า......นาย ชัยนันท์ เหล่าพาณิชยางกูร.......ตำแหน่ง ........นักวิชาการสาธารณสุข 

 กลุ่มการ........งานเวชปฏิบัติการ สังกัด...........โรงพยาบาลบางมูลนาก......ได้เข้าเรียนหลักสูตร Fitness Instructor Certification ความด้านการออกกำลังกายโภชนาการและการสอนลูกค้าอย่างมืออาชีพ

ระหว่างวันที่ 2 มิถุนายน 2569 ถึง 15 กรกฏาคม 2569

1.วัตถุประสงค์ในการเรียนออนไลน์ครั้งนี้

        1.1. เพื่อเรียนรู้พื้นฐานของการเป็นเทรนเนอร์  (PT) ไปประกอบการดูแลคนไข้ในการพัฒนาศักยภาพร่างกายให้ดีขึ้นเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นของคนไข้และลูกค้า

        1.2. ได้เรียนทักษะใหม่ของการพัฒนาร่างกายในการออกกำลังและการใช้อุปกรณ์ต่างๆ

        1.3. ได้ความรู้การจัดโปรแกรมการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับคนไข้และลูกค้าที่มารับบริการในห้องฟิตเนส

        1.4. ได้เรียนกรป้องงกันการบาดเจ็บของร่างกายและข้อต่อต่างๆในร่างกาย เช่น ข้อมือ ข้อเข่า ข้อเท่า ข้อต่อหัวไหล่ เป็นต้น เพื่อนไม่ให้เกิดการบาดเจ็บในการออกกำลังกายและสามารถออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

2. ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกอบรบต่อตนเองได้แก่

         2.1. ได้เพิ่มความรู้การออกกำลังกายมีกีประเภท อย่างเช่น cardio exercise หรือ Weight Training

         2.2. การออกโปรแกรมการเทรนกล้ามเนื้อหรือระบบหัวใจในมีความแข็งแรงกระชับสัดส่วน

         2.3. การ Stretching ยืดเหยียดอยางถูกวิธี ก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการขยับข้อต่อของร่างกายให้ดีขึ้นลดอาการปวดตึงและป้องกันการบาดเจ็บของร่างกาย

         2.4. เรียนรู้ท่ายก Weight Training ในส่วนต่างๆไม่ว่าจะ Upper Body (กล้ามเนื้อส่วนบน) และ Low Body (กล้ามเนื้อส่วนล่าง) เพื่อสอนให้ผู้ออกกำลังกายนั้นทำได้ถูกวิธีและไม่บาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

         2.5. ได้ความรู้พื้นฐานทางโภชนาการทางการอาหารเพื่อแนะนำคนไข้และลูกค้าในการกินและคุมอาหารเบื่องต้นได้